100 Krachtige Vragen om jezelf beter te leren kennen

Als je jezelf begrijpt, kun je begrijpen:

wat je voelt en waarom,
wat je met je leven wilt doen,
met wie je jezelf wilt omringen,
welke ervaringen je op je bucketlist wilt hebben,
en nog veel meer.

Toen ik een paar jaar geleden vast zat in het leven, kon ik niet eens meer aanwijzen wat ik wel en niet leuk vond.

Ik bleef zoeken naar antwoorden aan de buitenkant in plaats van tijd te besteden aan zelfreflectie; ik keek naar wat andere “succesvolle” mensen in mijn vakgebied deden en probeerde hun bewegingen te repliceren in plaats van te onderzoeken wat ik eigenlijk wilde doen.

Ik leerde die les op de harde manier, want het kostte me jaren om te begrijpen wat er in me gebeurde.

In dit bericht vind je 100 vragen die je jezelf kunt stellen om contact te maken met je gevoelens, jezelf te begrijpen en een min of meer compleet beeld te schetsen van wie je nu bent.

Ik zeg “min of meer compleet” omdat je niet statisch bent.

Je verandert en verbetert voortdurend, want elk:

Gesprek dat je hebt,
Film die je ziet,
Liedje dat je hoort,
Of gedachte die je denkt heeft het vermogen te veranderen wie je bent.

Er valt altijd meer te leren over jezelf.

Dus, hoe goed ken jij jezelf?

Laten we dat uitzoeken!

10 vragen over je dagelijks leven

Inzicht in wat je dagelijks doet en het vanuit een ander perspectief bekijken kan je helpen dingen te zien zoals:

welke gewoonten je tegenhouden om je doelen te bereiken
wat je misschien voor lief neemt
hoe je in je hoofd tegen jezelf praat
welke emoties je voortdurend voelt en of je daar iets aan wilt doen.

Hier zijn tien vragen die je zullen helpen jezelf en je dagelijks leven beter te begrijpen.

Waar ben je dankbaar voor in je dagelijks leven?
Maak een lijst van de dingen waar je het meest aan denkt. Hoe laten die gedachten je voelen? Welke van die gedachten zijn de moeite waard om over na te denken?
Maak een lijst van de activiteiten die je het meest doet. Hoe laten die activiteiten je voelen? Welke van die dingen zijn je tijd waard?
Wat zou je kunnen doen om je dagelijkse bezigheden te verbeteren?
Besteed vandaag aandacht aan je gedachten. Is er een terugkerende gedachte waar je vanaf zou willen?
Wat heb je de laatste tijd uitgesteld? Waarom vermijd je het?
Wat is datgene waar je het meest naar verlangt? Hoe denk je dat dat ding je leven beter zal maken?
Maak een lijst van alle manieren waarop je je dagen beter zou kunnen maken.
Maak een lijst van alle slechte gewoonten waar je vanaf zou willen. Waarom zijn ze volgens jou slecht?
Hoe voel je je gewoonlijk elke dag?

10 vragen over je mindset

Deze vragen helpen je te begrijpen hoe je denkt als het gaat om zaken als:

succes
vooruitgang boeken
en actie ondernemen.

Als je het gevoel hebt vast te zitten in het leven, kunnen deze vragen je helpen te zien welke aspecten van je mindset misschien tussen jou en je vooruitgang in staan.

Hoe meet je succes? Wat betekent succes voor jou?
Geloof je dat je op een dag succesvol zult zijn zoals je wilt?
Maak een lijst van alle eigenschappen die succesvolle mensen gemeen hebben.
Hoe voel/denk je over jezelf als je een fout maakt op je werk?
Geloof je in je vermogen om je dromen waar te maken?
Zou je zeggen dat je jezelf toestaat om fouten te maken?
Neem je verantwoordelijkheid voor je fouten, of heb je de neiging om anderen de schuld te geven?
Wat betekent “vooruitgang boeken” voor jou? Hoeveel vooruitgang is goede vooruitgang?
Heb je de neiging excuses te maken? Hoe kun je ze omzeilen?
Ben je een pessimist of een optimist? Waarom?

10 vragen over je droomleven

Vind je het moeilijk om te weten wat je wilt in het leven? Deze vragen kunnen je helpen je aspiraties en dromen bloot te leggen.

Ik geloof dat je diep van binnen weet wat je wilt in het leven.

Je hebt niemand nodig om je dat te vertellen.

Wat er gebeurt is dat al die dromen bedekt worden door een laagje angst of schaamte.

Probeer deze vragen eens. beantwoord ze eerlijk, en misschien leiden ze je naar het blootleggen van je volgende levenspad.

Wat betekent het volgens jou om een “zinvol” leven te leiden?
Welke verandering wil je aanbrengen in de wereld?
Hoe zou jouw perfecte dag eruit zien vanaf het moment dat je wakker wordt tot het moment dat je naar bed gaat?
Heb je het gevoel dat je het verdient om te hebben wat je wilt? Voel je je waardig voor je dromen en doelen?
Als je blijft doen wat je nu doet, waar sta je dan over een jaar? Hoe voel je je bij die gedachte?
Wat is het ideale bedrag dat je op je bankrekening zou willen hebben?
Welke voorwerpen, stijlen, geuren en gevoelens beschrijven je ideale leven het best? Wat zegt dat over wat je wilt?
Wat weerhoudt je ervan om actie te ondernemen?
Wat ben je bereid op te offeren om te krijgen wat je wilt in het leven?
Wat kun je vandaag doen om te beginnen met het opbouwen van je droomleven?

10 vragen over je verleden

Als je je verleden niet begrijpt, kun je jezelf niet volledig begrijpen.

Duik met deze vragen over je verleden diep in enkele ervaringen die je gevormd hebben.

Maak van deze gelegenheid gebruik om die ervaringen te zien voor wat ze zijn: herinneringen.

Door ze zo te zien kun je loslaten wat je niet meer dient.

Als je terug kon gaan in de tijd, wat zou je dan veranderen? Hoe zou dat je vandaag beïnvloeden?
Is er iets dat je niet meer doet en dat je wel weer zou willen doen?
Welke herinnering, persoon of gevoel moet je loslaten?
Waarom denk je dat je dat nog niet hebt losgelaten? Waarom zou het heilzaam zijn om het los te laten?
Welk advies zou je je jongere zelf geven? Waar komt dat advies vandaan?
Welke fout of moeilijke tijd heeft je iets geleerd waar je vandaag dankbaar voor bent?
Denk aan een fout die je hebt gemaakt. Hoe reageerde je daarop? Wat zei je tegen jezelf? Wat zegt dat over jou?
Beschrijf een traumatische of verdrietige gebeurtenis uit het verleden, en som alles op wat je ervan geleerd hebt.
Als je een versie van je vroegere zelf zou kunnen ontmoeten die een moeilijke periode doormaakt, wat zou je haar of hem dan vertellen?
Als je vroegere ik een blik in de toekomst zou kunnen werpen en zien waar je nu bent en wat je doet, wat zou zij of hij dan zeggen?

10 vragen over je gevoelens

Hoe voel je je eigenlijk?

Met deze vragen over je gevoelens word je eerlijk over je emoties, waardoor je jezelf beter begrijpt.

Hoe vaak negeer je je eigen gevoelens en/of wat je gevoel je probeert te vertellen?
Waardoor voel je je ontmoedigd?
Wat is het langste dat je boos bent geweest op iemand? Zou je zeggen dat je de neiging hebt om te lang wrok te koesteren?
Hoe voel je je als je in een nieuwe omgeving bent met nieuwe mensen?
Hoe voel je je over wat je voor de kost doet?
Wat is iets waarvan je denkt dat je het nooit zult doen? Waarom?
Ben je assertief, passief of agressief als je boos bent?
Is er iets dat je vaak voelt dat je niet meer wilt voelen?
Hoe gedraag je je als je onder druk staat?
Hoe gedraag je je als je te maken hebt met moeilijke emoties? Laat je ze meestal opkroppen? Of ben je er goed in om er op een gezonde manier mee om te gaan?

10 vragen voor je toekomstige zelf

Deze vragen kunnen je helpen meer bloot te leggen van wat je wilt en je leven vanuit een ander perspectief te zien.

Ze zijn leuk en misschien een beetje uitdagend om te beantwoorden, maar ik weet zeker dat ze je zullen helpen dingen te zien die je nu negeert.

Wat kun je vandaag beginnen te doen om je toekomstige zelf gelukkiger en meer vervuld te maken?
Maak een lijst van alle dingen die je over 12 maanden wilt doen. Je kunt er ook dingen op zetten die je wilt hebben en manieren waarop je je over een jaar zou willen voelen.
Hoe stel je je leven voor over 20 jaar? Hoe voel je je daarbij?
Doe je vandaag uitdagende dingen die je leven in de toekomst beter zullen maken? Zet ze op een rijtje.
Waar woont je toekomstige zelf?
Waar wil je je over 1 tot 3 jaar trots op voelen?
Wat doe je de komende 6-12 maanden om de persoon te worden die je wilt zijn?
Wat denk je dat je toekomstige zelf verdient?
Stel je voor dat je op je sterfbed ligt. Waarvan heb je spijt dat je het niet gedaan hebt?
Beschrijf hoe je wilt dat je leven eruit ziet als je met pensioen gaat.

10 vragen over zelfontwikkeling

Deze vragen gaan over je persoonlijke groei en het worden van de persoon die je wilt zijn.

Door deze vragen te beantwoorden zul je kunnen begrijpen wat je nu al kunt gaan doen om de naald te verplaatsen en te groeien als persoon.

Wat betekent zelfontwikkeling voor jou?
Beschouw je jezelf als een zelfbewust persoon?
Er is altijd ruimte voor verbetering op elk gebied van het leven. Welke acties kun je ondernemen om het jouwe te verbeteren?
Wanneer heb je voor het laatst een risico genomen? Was het dat waard?
Noem drie levenslessen die je hebt geleerd en die je nooit zult vergeten.
Heb je actie ondernomen om situaties (of mensen, gewoonten, enz.) die weinig tot geen waarde aan je leven toevoegen te veranderen, te verbeteren of te verlaten? Heb je een plan om dat te doen? Zo niet, waarom niet?
Denk je dat je effectief communiceert? Waarom?
Beschouw je jezelf als een emotioneel intelligent persoon? Zo niet, noem de dingen die je op dat gebied zou willen verbeteren.
Houdt de angst voor afwijzing of mislukking je tegen om actie te ondernemen? Welke kleine stappen kun je nemen om die angsten onder ogen te gaan zien?
Ben je de afgelopen 12 maanden als persoon gegroeid? Hoe?

10 vragen over je relaties

Of je het nu leuk vindt of niet, je relaties maken deel uit van de mix die jou maakt tot wie je bent.

Gebruik de volgende vragen om te onderzoeken welke relaties je gelukkig maken en welke niet.

Als je iemand ontmoet, wat maakt dat je hem of haar meteen leuk of niet leuk vindt? Wat denk je dat de reden daarachter is?
Als je relaties met iemand anders zouden verbeteren, zou je dan meer vrede met jezelf voelen?
Wat kun je doen om je relaties te verbeteren of te blijven voeden?
Hoe druk je je gevoelens uit voor mensen om wie je geeft of van wie je houdt? Wat is jouw liefdestaal?
Hoe voel je je over je belangrijkste relaties?
Hoe vaak verplaats je jezelf in andermans schoenen?
Beschrijf de liefdespartner die je denkt te verdienen.
Wat is iets dat je een geliefde zou willen vertellen, maar nog niet de moed hebt gevonden om het te zeggen?
Is er iets waarvoor je je moet verontschuldigen?
Wat neem je je familie kwalijk?

10 vragen over zelfliefde en zelfvertrouwen

Geef je jezelf de liefde die je verdient?

Als je dat niet doet, kan dat je veel over jezelf vertellen.

Neemt je negatieve zelfpraat de overhand? Geef je jezelf de schuld, en straf je jezelf dus, voor iets in je verleden?

Of behandel je jezelf zoals giftige mensen in je leven je vroeger behandelden?

Als je altijd het gevoel hebt dat je niet goed genoeg bent om de dingen te doen die je wilt doen, kunnen de onderstaande vragen helpen.

Wees eerlijk over hoeveel je van jezelf houdt en op jezelf vertrouwt; dat zal je veel over jezelf vertellen.

Wat is iets wat mensen in je zien waardoor ze van je houden of tegen je opkijken?
Welke angst heb je overwonnen en hoe heb je dat gedaan?
Hoe zou je een zelfverzekerd persoon omschrijven? Welke van die eigenschappen zou jij graag willen hebben?
Wat zijn de redenen waarom je dankbaar bent voor je lichaam?
Maak een lijst van 5 tot 10 dingen die je mooi vindt aan jezelf.
Maak een lijst van 3-5 dingen die je bereikt hebt en waar je trots op bent. Het kan alles zijn wat voor jou een uitdaging was, maar wat je toch gedaan hebt.
Spreek je je uit als je je gebruikt of misbruikt voelt?
Waar ben je goed in?
Zorg je voor je geestelijke en lichamelijke gezondheid? Hoe?
Hoe vaak vier je jezelf en je prestaties?

10 vragen over je persoonlijkheid

Hoe ziet jouw persoonlijkheid eruit?

We passen allemaal ons gedrag aan aan de plaats waar we zijn of met wie we zijn, maar je persoonlijkheid is er altijd.

Inzicht in je persoonlijkheid kan je meer ideeën geven over:

wat je wilt doen
met welk type persoon je een relatie wilt
hoe groot je dromen zijn
en meer.

Van 1-10, hoe zelfverzekerd ben je? Als het laag is, denk je dan dat je zelfvertrouwen je tegenhoudt?
Wat zijn je top 3 waarden in het leven? Bekijk hier een handige lijst van persoonlijke waarden.
Ben je geneigd naar je ideeën, dromen of doelen te handelen om ze waar te maken?
Hoe gedraag je je in stressvolle situaties?
Van 1 tot 10, hoe ambitieus ben je?
Hoe ga je om met stressvolle situaties en overweldiging?
Hoe reageer je op kritiek of feedback?
Hoe ben je geneigd te reageren als een collega zegt dat je prestaties beter kunnen en opbouwende kritiek geeft?
Hoe reageer je als iets je stoort?
Passief: gewoon meegaan met de stroom en verwachten dat het zich vanzelf oplost.
Agressief: je wordt defensief en denkt geen twee keer na voordat je er ophef over maakt.
Assertief: je richt je op het oplossen van het probleem op een volwassen manier en sluit zo nodig compromissen.
Heb je de neiging dingen te doen om indruk te maken op anderen?
Na het beantwoorden van al deze vragen, hoe zou je jezelf beschrijven?

Waarom is het belangrijk om jezelf te kennen

Zelfontdekking heeft veel voordelen, maar hier zijn de belangrijkste redenen waarom jezelf beter kennen belangrijk is.

Het helpt je:

bewuster te leven omdat je weet wat je wilt en wat niet
van jezelf te houden en jezelf te vieren
vrede te sluiten met je verleden
je te ontdoen van slechte gewoonten die je op het verkeerde pad kunnen brengen.

Conclusie

Deze vragen om jezelf te leren kennen kunnen je helpen richting te vinden in het leven en los te komen, maar alleen als je de tijd neemt om te onderzoeken en eerlijk te zijn tegen jezelf.

Pak een notitieboekje en een pen, kies een van de bovenstaande categorieën en begin gewoon je antwoorden op de vragen op te schrijven.

Je zult zien dat één vraag je naar meer dan één antwoord leidt als je blijft schrijven en eerlijk bent.